五步驟提升爵士鼓練習效率

不適當的練習方式，不只會因為進步遲緩而浪費寶貴的時間，
更可能因為頻頻遇上瓶頸與困惑，
而失去對打鼓原先應有的更多樂趣與方向；

那麼該如何能好好的把握每一次練習的時間，
該如何能夠更有方向並有效的積累出顯著的提升與階段上的成果，
希望以下的分享能幫助到剛起步並有所需要的鼓手；

一. [ 就讓我們開始每一次更有效的練習！]

暖身！不只在演奏來說能夠大量降低運動傷害的可能性，
更需要在開始一份練習之前，盡可能的活絡打擊時會使用到的相關肌肉，
這將會使得每次的練習有著更好與更完善的身體運作，
並讓接下來所進行的練習內容被妥適的逐步建立。

請別在一開始就激烈的操作你手中的鼓棒或是腳上的踏板！

你可以在剛開始時先操作一些簡單的手腳打點運作：

1.由小而階段性放大的動作模式
2.由慢而逐漸加快的打擊速度
3.由輕而重的的力度施放
4.由簡單以至於複雜的變化內容

除了使得身體對於鼓棒與踏板能有更好的運作感，
也能將對於聲音表現的掌握在練習中更快進入狀況！

二. [ 你得更專注的探索練習這一回事！]

如果說更好的演奏動作與更好的聲音是互相的，
那麼我們更是要在練習時總是挑選適當的內容難易度，
練習輪流甚至能同時去注意動作控制的良好，與聲音表現上的細節訴求：

1. 盡量看見鼓棒操作時的軌跡與打擊位置，
   腳在踏版上的位置與大鼓鼓槌擺動的幅度是否符合練習中的需求。
2. 試著聆聽打擊所發出的聲音是否排列整齊，音色是否勻稱，
   各套件的音量之間是否也有仔細考量。
3. 盡可能去感覺到手腳與鼓棒踏版間的基本運作方式有無足夠契合，
   是否因為反覆的練習能夠掌握更多更好的控制細節。

(鏡子與錄影也能對動作模式的調整或是檢討聲音的整齊有所幫助！)

而為了更有效的進度，我們也需要去評估階段休息的時間點，
通常無法足夠持續專注調整的練習狀態，成效會是大打折扣的。

三. [ 放鬆是需要透過不斷練習與掌握而來的技能！]

在練習的過程中，
許多人常常將焦點過度放在試圖不斷的完成、完成、再完成那些更新更多的練習進度。
而在這樣子的練習過程中，或多或少的會因為一開始的協調困難，
尚未熟練等等的因素，缺少了確實習慣並調整至最放鬆踏實的狀態，
就算是強迫把尚未確實習慣的樂句去做應用練習，
依然只得到更多感覺還沒上手的感覺，除了在手腳不自然的情況下演奏難以流暢，
聲音表現也不盡理想，更不用說要良好做出多元的銜接應用與更豐富的情緒傳達了；

1. 紀錄各種類的練習真正感到輕鬆自在就能進行的速度
2. 用最輕鬆並良好的內容，施力感與速度與去漸進式的完成各種不同的練習
3. 在練習過程中不時檢討是否有可能的緊繃與不自然

而每當自己可以感到練習的流暢度更好時，
不只會在內容的積累穫取更多成效上的回報，
也同時更容易有能力加強目前練習的演奏細節，
擁有更好的基本身體狀態去做出各種聲音的應用與傳達。

（別忘了練習中間總需要安排一些適當的休息哦！）

四. [ 積累更多你能哼唱與想像的律動吧！]

就像是說話一般，我們會需要許多詞彙來完成一段很棒的句子，
以至於能夠累積成一整篇有著起承轉合的精彩故事，
所以在練習的過程中，除了嘗試讓身體習慣去呈現並記得那些聲音；

利用一些簡單能代表鼓聲的發聲方式(如懂ㄘ踏ㄘ…等等)，
來閱讀或想像手上擁有的樂譜或哼唱已經會的內容，
都可以有效的增加對於聲音使用上的靈活度和熟練度。

如果可以，更也不仿記下更多樂句內容或聲音的排列方式，
這些伴隨著因為平日積累而逐漸而寬大的“資料庫”，
也將著實的反應在各個面向的進步上。

1. 想像曾經學會過的內容，並常常隨機抓取它們在腦海中演練
2. 翻閱手中擁有的鼓譜，甚至能將它們做有系統與關聯性的分類
3. 常常去思考有否有更酷更不一樣的律動點子

若是有一些覺得很棒的練習或演奏想法很棒，別忘了幫自己寫下它們，
來把它們和已經能做的演奏內容做整合與延伸練習噢！

五. [別忘了妥善使用節拍器！！]

節拍器的使用在練習中是一個非常重要的環節，
除了盡量幫自己練習的更穩定與精準，
還有什麼是需要能一起注意的呢?

1.勻稱分配身體的動作執行：

你可以先將節拍器調整成一個比較慢的速度，
試著好好的去整理手部或腳部動作的使用，
讓他們可以相當工整的和仔細良好的在聲音與聲音之間運作，
當然在剛開始時一定會因為來不及而感到困難，
但是會在較為習慣時有許多意想不到的收穫！
別忘了更好的聲音是來自於更好的動作訓練與表現噢~

2.快、中、慢最適速度的選用與界定

當我們因為不斷的練習積累而同時慢慢的提升速度時，
你可以將目前練習的現有速度再切割成(慢)(中)(快)三種節拍器速度來練習，
比方說，你已經可以輕鬆的操作速度120的十六分音符連擊，
你可以將速度再切為40、80、120來分別訓練與加強，
這也會有許多幫助的！

3.靈活的速度演進

除了不斷的把節拍器以固定的速度一直向上或是向下調整，
你也可以嘗試使用先+5再-3或是先+5再+5再-5的方式改變速度，
這樣子夾雜著規律的快慢相間練習，也能使手腳控制在訓練上有著不一樣的成效，
當然也可以往減速的方向去練習也會很棒的。
而當打擊內容變得越來越熟練時，
你也可以隨機的選用節拍器速度來試試，
比如說先練142，然後是53，117，79..等等這樣子的速度練習，
去讓現在進行的內容可以在舒適的前提下，更換出多種的速度情緒。

除了上述的提示能讓能力提升有著很棒的方向，
也一定要練習在“沒有”節拍器時多多體會與掌握律動情感
，留下穩定的速度與精準的排列，
讓時值轉換或不同方式的聲音排列在身體上和心中有著踏實的運作感…等等，
練習不去過度依賴節拍器是相當重要的噢！

那麼以上這些練習的小眉角，
希望能幫助大家可以有著一次比一次更好的練習時光與收穫！

撰文者：小妖老師